YOGA METHODE

Die Praxis von Yoga gibt den verschieden Ebenen unseres Seins:

• dem Körper
• dem Atem
• dem Geist

eine besondere Qualität und verbindet sie zur Einheit.

Yoga kann je nach Tradition, Ausbildung und Erfahrung der Yogalehrenden sehr unterschiedlich vermittelt werden.
Yoga ist für mich ein Weg zur Gesunderhaltung, zur Entspannung und Stressbewältigung sowie ein Weg zur Konzentration und innerer Ruhe. Die Beschäftigung mit den Quellen des Yogas gibt mir Raum über grundlegende Fragen des Lebens nachzudenken.

Der Yogaunterricht in der Gruppe beinhaltet:

• Entspannungsübungen
• Körperübungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Konzentrationsübungen (Dharana) und
• Meditation (Dhyana).

Dabei ist es mir ein wichtiges Anliegen die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen zu berücksichtigen und auf ein dem Einzelnen angemessenes, achtsames und effektives Üben zu achten.
Die Übergänge von den Körperübungen zu den Atemübungen und zur Konzentration sind fließend, der Atem spielt eine wesentliche Rolle zur körperlichen und mentalen Stärkung. Der Aufbau der Stunden berücksichtigt in unterschiedlicher Schwerpunktsetzung all diese Elemente, insgesamt soll die Übungsstunde zu mehr körperlicher und geistiger Harmonie und wacher Ruhe führen.